”ᴇʟᴋᴇ ꜱᴛᴏᴏᴛ, ᴇᴇɴ ꜱᴛᴀᴘ ᴠᴏᴏʀᴜɪᴛ ꜱɪnds 2017”

  • Waarom De Pads Club

    Omdat jij kiest voor groei.


    Jij bent iemand die bereid is tijd, energie én middelen te investeren in jezelf. Fysiek, mentaal en technisch. Je weet dat ontwikkeling niet vanzelf komt, maar wel loont. Bij De Pads Club helpen we jou om die betere versie van jezelf te worden, met kickboksen en boksen als krachtige tools.


    Omdat jij kiest voor kwaliteit.


    *Geen massale sportschool

    *Gerichte aandacht in small group of personal training. 

    *Je traint in een veilige en motiverende omgeving, onder begeleiding van ervaren coaches. 


    Kickboksen en boksen vormen bij ons de rode draad. Het middel om te bouwen aan kracht, controle en discipline. 


    Omdat investeren in jezelf een keuze is.


    *Een keuze voor gezondheid 

    *Voor focus

    *Voor groei


    Simpelweg voor regie over wie je bent en wie je wilt worden. 

  • Wat gebruiken wij om jouw doel te bereiken

    Bij De Pads Club gebruiken we boksen en kickboksen als middel. De basis van onze small group en personal trainingen, waarin we doelgericht werken aan kracht, conditie en techniek.


    Het draait bij ons niet om harder slaan alleen.
Het draait om ontwikkeling. Je traint aan fysieke kracht en uithoudingsvermogen, maar ook aan mentale weerbaarheid, focus en discipline.
Stap voor stap, met duidelijke begeleiding.


    Bij De Pads Club staan aandacht en resultaat centraal.


    Je traint met plezier, maar altijd met een doel.

  • Wat kan boksen/kickboksen voor jou betekenen

    Bij De Pads Club gebruiken we boksen en kickboksen als basis voor persoonlijke ontwikkeling. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal.


    Deze trainingen vragen focus, controle en inzet.
Je werkt aan conditie, kracht en coördinatie, en ontwikkelt tegelijkertijd zelfvertrouwen, discipline en mentale weerbaarheid.


    In onze personal trainingen zetten we deze elementen doelgericht in. Of je nu fitter wilt worden, sterker wilt voelen, wilt afvallen of meer rust in je hoofd zoekt, je traint stap voor stap onder duidelijke begeleiding.


    Boksen en kickboksen zijn het middel. Ontwikkeling is het doel.


    Hier wordt getraind met focus en inzet.

  • Wat kan je van ons verwachten

    Een sparringpartner, in de gym en daarbuiten. 

    Wij trainen je niet alleen, we begeleiden je.
Met ervaring, structuur en duidelijke keuzes.


    Ervaring en begeleiding die ergens op gebaseerd is.

    Je traint met coaches die het pad kennen.
Geen snelle oplossingen, wel een aanpak die werkt op de lange termijn.


    Een focus op kwaliteit, niet alleen prestaties.

    Je werkt aan kracht, conditie en techniek, maar ook aan focus, discipline en mindset.

    Alles met één doel: vooruitgang.


    Hier wordt getraind met focus en inzet.

  • Wat verwachten wij van jou

    Inzet.

    Je bent bereid tijd en energie te investeren in jezelf. Fysiek, mentaal en technisch.


    Commitment.

    Geen vrijblijvend proberen. Wel komen om te trainen en te groeien.


    Verantwoordelijkheid.

    Je gelooft dat je meer kunt en je bent bereid daar werk in te steken. Samen werken we gericht aan vooruitgang.


    Hier wordt getraind met focus en inzet.

  • Wat haal jij uit deze investering

    Fysieke en mentale kracht.

    Je wordt sterker, fitter en weerbaarder. Niet alleen tijdens de training, maar ook daarbuiten.


    Structuur en discipline.

    Je ontwikkelt doorzettingsvermogen, focus en controle. Je leert werken naar doelen en ze behalen.


    Regie over jezelf.

    Je kiest bewust voor je gezondheid, je energie en je ontwikkeling. En je merkt dat terug in hoe je beweegt, denkt en handelt.


    Hier wordt getraind met focus en inzet.

? ɢᴇᴇɴ ᴇxᴄᴜꜱᴇꜱ, ɢᴇᴇɴ ᴄᴏᴍꜰᴏʀᴛᴢᴏɴᴇ! ᴍᴇᴛ ᴘᴇʀꜱᴏɴᴀʟ ᴛʀᴀɪɴɪɴɢ ɢᴀ ᴊᴇ ʜᴀʀᴅᴇʀ, ꜱɴᴇʟʟᴇʀ ᴇɴ ꜱᴛᴇʀᴋᴇʀ ᴅᴀɴ ᴏᴏɪᴛ. 1-ᴏᴘ-1 ꜰᴏᴄᴜꜱ. ᴍᴀxɪᴍᴀʟᴇ ᴘʀᴏɢʀᴇꜱꜱɪᴇ. ᴀʀᴇ ʏᴏᴜ ʀᴇᴀᴅʏ ᴛᴏ ʟᴇᴠᴇʟ ᴜᴘ? ?
🥊 ɢᴇᴇɴ ᴇxᴄᴜꜱᴇꜱ, ɢᴇᴇɴ ᴄᴏᴍꜰᴏʀᴛᴢᴏɴᴇ! ᴍᴇᴛ ᴘᴇʀꜱᴏɴᴀʟ ᴛʀᴀɪɴɪɴɢ ɢᴀ ᴊᴇ ʜᴀʀᴅᴇʀ, ꜱɴᴇʟʟᴇʀ ᴇɴ ꜱᴛᴇʀᴋᴇʀ ᴅᴀɴ ᴏᴏɪᴛ. 1-ᴏᴘ-1 ꜰᴏᴄᴜꜱ. ᴍᴀxɪᴍᴀʟᴇ ᴘʀᴏɢʀᴇꜱꜱɪᴇ. ᴀʀᴇ ʏᴏᴜ ʀᴇᴀᴅʏ ᴛᴏ ʟᴇᴠᴇʟ ᴜᴘ? 🔥
? Kickboksen bij De Pads Club Samen Sterker, Samen Vooruit ? Bij De Pads Club draait kickboksen om méér dan alleen trainen. Het is werken aan jezelf fysiek én mentaal. Voor beginners focussen we op een sterke basis: ? Strakke stoten ? Krachtige trappen ? Effectieve knieën ? Slim voetenwerk ?️ En het leren counteren van stoten en trappen Stap voor stap bouw je techniek, zelfvertrouwen en conditie op. Voor de wedstrijdvechters gaan we een stap verder. Met gerichte wedstrijdvoorbereiding, tactische training en functionele conditieoefeningen zorgen we dat jij piekt op het juiste moment. Alles met focus, discipline en progressie. Wat ons écht onderscheidt? Een rustige, motiverende omgeving waarin iedereen elkaar helpt groeien. Geen ego’s. Geen oordeel. Alleen inzet, respect en samen vooruitgaan. Of je nu net begint of traint voor de ring bij De Pads Club word je elke training sterker dan gisteren. ? ? Klaar om jezelf uit te dagen? Sluit je aan en groei met ons mee.
🔥 Kickboksen bij De Pads Club Samen Sterker, Samen Vooruit 🔥 Bij De Pads Club draait kickboksen om méér dan alleen trainen. Het is werken aan jezelf fysiek én mentaal. Voor beginners focussen we op een sterke basis: 👊 Strakke stoten 🦵 Krachtige trappen 💥 Effectieve knieën 👣 Slim voetenwerk 🛡️ En het leren counteren van stoten en trappen Stap voor stap bouw je techniek, zelfvertrouwen en conditie op. Voor de wedstrijdvechters gaan we een stap verder. Met gerichte wedstrijdvoorbereiding, tactische training en functionele conditieoefeningen zorgen we dat jij piekt op het juiste moment. Alles met focus, discipline en progressie. Wat ons écht onderscheidt? Een rustige, motiverende omgeving waarin iedereen elkaar helpt groeien. Geen ego’s. Geen oordeel. Alleen inzet, respect en samen vooruitgaan. Of je nu net begint of traint voor de ring bij De Pads Club word je elke training sterker dan gisteren. 💪 🥊 Klaar om jezelf uit te dagen? Sluit je aan en groei met ons mee.
Sessie op locatie (Vosgym amsterdam) met wedstrijdvechter Jonathan ? De Pads Club
Sessie op locatie (Vosgym amsterdam) met wedstrijdvechter Jonathan 🥊 De Pads Club
Pads sessie op een externe locatie!? Ook dat is mogelijk. Hier beelden van een sessie met Alexandro bij de welbekende kickboksschool Vosgym Amsterdam ?
Pads sessie op een externe locatie!? Ook dat is mogelijk. Hier beelden van een sessie met Alexandro bij de welbekende kickboksschool Vosgym Amsterdam 🥊
? Sterker. Fitter. Samen. ? Bij De Pads Club geloven we dat trainen méér is dan alleen bewegen. Het is loslaten. Opladen. Groeien. Onze full body sessies zijn ontworpen om je hele lichaam uit te dagen én je mindset te versterken. Geen halve trainingen, geen halve resultaten maar krachtige workouts waarin je werkt aan je conditie, je kracht en je doorzettingsvermogen. ? Voel je hartslag stijgen. ? Voel je spieren sterker worden. ? Voel je energie terugkomen. Of je nu net begint of al langer traint wij zorgen ervoor dat jij elke sessie het beste uit jezelf haalt. Samen zweten, samen lachen, samen progressie maken. Je fitheid opkrikken doe je niet alleen. Dat doe je bij De Pads Club. Ben jij klaar om jezelf uit te dagen? ? Sluit je aan en ervaar het verschil.
🔥 Sterker. Fitter. Samen. 🔥 Bij De Pads Club geloven we dat trainen méér is dan alleen bewegen. Het is loslaten. Opladen. Groeien. Onze full body sessies zijn ontworpen om je hele lichaam uit te dagen én je mindset te versterken. Geen halve trainingen, geen halve resultaten maar krachtige workouts waarin je werkt aan je conditie, je kracht en je doorzettingsvermogen. 💥 Voel je hartslag stijgen. 💥 Voel je spieren sterker worden. 💥 Voel je energie terugkomen. Of je nu net begint of al langer traint wij zorgen ervoor dat jij elke sessie het beste uit jezelf haalt. Samen zweten, samen lachen, samen progressie maken. Je fitheid opkrikken doe je niet alleen. Dat doe je bij De Pads Club. Ben jij klaar om jezelf uit te dagen? 💪 Sluit je aan en ervaar het verschil.
? Small Group Training bij De Pads Club ? Train in een kleine groep van max. 5 personen voor optimale persoonlijke aandacht en maximale progressie. ? €87,50 voor 5 sessies ⏳ 6 maanden geldig ? Elke donderdag & zondagochtend ? Donderdag ook beschikbaar als kickboks small group ?? We combineren kracht, boksen/kickboksen en conditie Boek eenvoudig jouw plek via de Eversports app. Samen trainen. Samen sterker. ?
🔥 Small Group Training bij De Pads Club 🔥 Train in een kleine groep van max. 5 personen voor optimale persoonlijke aandacht en maximale progressie. 💰 €87,50 voor 5 sessies ⏳ 6 maanden geldig 📅 Elke donderdag & zondagochtend 🥊 Donderdag ook beschikbaar als kickboks small group 💪🏼 We combineren kracht, boksen/kickboksen en conditie Boek eenvoudig jouw plek via de Eversports app. Samen trainen. Samen sterker. 💪
Voorbereiding zit erop, het harde werk is gedaan. Morgen knallen en de titel binnen halen …
Voorbereiding zit erop, het harde werk is gedaan. Morgen knallen en de titel binnen halen …
Buikspieren als afsluiting van de kickboks workout op de woensdagavond ?
Buikspieren als afsluiting van de kickboks workout op de woensdagavond 🥊
Groepssessie in de ochtend ? Hoe is het met jou sportdoelen gesteld!?
Groepssessie in de ochtend 🥊 Hoe is het met jou sportdoelen gesteld!?
Sessie met Rebecca ? #DePadsClub
Sessie met Rebecca 🥊 #DePadsClub
Fightweek! Aankomend weekend gaat Yeremiah van Team Fusion voor de titel strijden in eigen stad. Wij hebben hem een handje geholpen en zijn ervan overtuigd dat de winst in eigen stad blijft ?
Fightweek! Aankomend weekend gaat Yeremiah van Team Fusion voor de titel strijden in eigen stad. Wij hebben hem een handje geholpen en zijn ervan overtuigd dat de winst in eigen stad blijft 🥊
Zaterdagochtend sessie ? De vechters hebben nog een paar dagen om hun voorbereiding af te ronden en dan volgende week knallen ? Scherpte is zichtbaar, conditie is prima in orde …
Zaterdagochtend sessie 🥊 De vechters hebben nog een paar dagen om hun voorbereiding af te ronden en dan volgende week knallen 🔥 Scherpte is zichtbaar, conditie is prima in orde …
Shannon een handje helpen tijdens de voorbereiding op haar partij van 28 Februari ?
Shannon een handje helpen tijdens de voorbereiding op haar partij van 28 Februari 🥊
Sessie met Sebas ? De Pads Club
Sessie met Sebas 🥊 De Pads Club
Small Group Training ? Small group training is een trainingsvorm waarbij je in een kleine groep (meestal 4–8 personen) sport onder begeleiding van een trainer. Je krijgt de persoonlijke aandacht van een personal training, maar profiteert tegelijkertijd van de energie en motivatie van een groep. Wat houdt het in? Tijdens een small group training werk je doelgericht aan kracht, conditie, techniek en uithoudingsvermogen. De trainer houdt rekening met verschillende niveaus, corrigeert je techniek en past oefeningen aan waar nodig. Zo train je veilig én effectief. De voordelen • ✅ Persoonlijke begeleiding – Meer aandacht dan in grote groepslessen • ✅ Extra motivatie – Samen trainen werkt stimulerend • ✅ Snellere progressie – Gerichte feedback en duidelijke opbouw • ✅ Betaalbaar alternatief – De voordelen van personal training, maar tegen een lager tarief • ✅ Gezellige sfeer – Samen werken aan je doelen Small Group bij De Pads Club ? Bij De Pads Club kun je deelnemen aan small group trainingen op: • ? Donderdag om 09:00 • ? Donderdag om 10:00 (kickboksen) • ? Zondag om 11:00 Of je nu wilt werken aan je techniek, conditie wilt verbeteren of gewoon lekker wilt knallen in een motiverende setting onze small group trainingen bieden de perfecte combinatie van persoonlijke aandacht en groepsenergie. Wil je meedoen? Meld je aan en ervaar zelf het verschil! ?
Small Group Training 💥 Small group training is een trainingsvorm waarbij je in een kleine groep (meestal 4–8 personen) sport onder begeleiding van een trainer. Je krijgt de persoonlijke aandacht van een personal training, maar profiteert tegelijkertijd van de energie en motivatie van een groep. Wat houdt het in? Tijdens een small group training werk je doelgericht aan kracht, conditie, techniek en uithoudingsvermogen. De trainer houdt rekening met verschillende niveaus, corrigeert je techniek en past oefeningen aan waar nodig. Zo train je veilig én effectief. De voordelen • ✅ Persoonlijke begeleiding – Meer aandacht dan in grote groepslessen • ✅ Extra motivatie – Samen trainen werkt stimulerend • ✅ Snellere progressie – Gerichte feedback en duidelijke opbouw • ✅ Betaalbaar alternatief – De voordelen van personal training, maar tegen een lager tarief • ✅ Gezellige sfeer – Samen werken aan je doelen Small Group bij De Pads Club 🥊 Bij De Pads Club kun je deelnemen aan small group trainingen op: • 🗓 Donderdag om 09:00 • 🗓 Donderdag om 10:00 (kickboksen) • 🗓 Zondag om 11:00 Of je nu wilt werken aan je techniek, conditie wilt verbeteren of gewoon lekker wilt knallen in een motiverende setting onze small group trainingen bieden de perfecte combinatie van persoonlijke aandacht en groepsenergie. Wil je meedoen? Meld je aan en ervaar zelf het verschil! 💪
De sokken van de week ?
De sokken van de week 🧦
Hoe vaak moedig jij je trainingspartner aan? ??
Hoe vaak moedig jij je trainingspartner aan? 🎯💨
Zaterdagochtend sessie met de dames ? Wedstrijdvoorbereiding met hulp van @defitboutique
Zaterdagochtend sessie met de dames 🥊 Wedstrijdvoorbereiding met hulp van @defitboutique
We mochten weer aan de bak om de titel te verdedigen. Dit is ons weer gelukt na een spannende en mooie wedstrijd, op naar de volgende ?
We mochten weer aan de bak om de titel te verdedigen. Dit is ons weer gelukt na een spannende en mooie wedstrijd, op naar de volgende 🥊
Soms moet je even alles op 0 zetten en laten zien wat je in je hebt. Mogelijk gemaakt door @defitboutique
Soms moet je even alles op 0 zetten en laten zien wat je in je hebt. Mogelijk gemaakt door @defitboutique
Soms heb je alleen een veilige plek nodig om te groeien. ✨ Een groep vrouwen met hetzelfde doel: in vertrouwen werken aan de beste versie van jezelf. Zonder oordeel. Zonder maskers. Gewoon puur en echt. We groeien naar elkaar toe. We motiveren elkaar. We delen onze ervaringen, onze twijfels, onze dromen en voelen ons gehoord. ? Samen bouwen we aan vertrouwen, kracht en verbinding. Want groeien is mooier wanneer je het samen doet. ?
Soms heb je alleen een veilige plek nodig om te groeien. ✨ Een groep vrouwen met hetzelfde doel: in vertrouwen werken aan de beste versie van jezelf. Zonder oordeel. Zonder maskers. Gewoon puur en echt. We groeien naar elkaar toe. We motiveren elkaar. We delen onze ervaringen, onze twijfels, onze dromen en voelen ons gehoord. 🤍 Samen bouwen we aan vertrouwen, kracht en verbinding. Want groeien is mooier wanneer je het samen doet. 💫
Pads sessie met Yeremiah van Team Fusion ter voorbereiding van zijn titelpartij van 28 Februari. Pads training is méér dan alleen stoten gooien. ? Het is breintraining in zijn puurste vorm. Door creatief te werken, nieuwe combinaties te maken en onverwachte situaties te creëren, dwing je je hersenen om constant te schakelen. Je traint niet alleen je techniek en timing, maar ook je reactievermogen, focus en besluitvaardigheid. Elke onverwachte call, elke nieuwe hoek, elke wisseling van tempo activeert je brein. Wie zijn brein blijft prikkelen, blijft groeien. Voor vechters betekent dit: scherper reageren, sneller aanpassen en zelfverzekerder de ring instappen. Want voorbereiding is niet alleen fysiek het is mentaal domineren voordat het gevecht begint.
Pads sessie met Yeremiah van Team Fusion ter voorbereiding van zijn titelpartij van 28 Februari. Pads training is méér dan alleen stoten gooien. 🥊 Het is breintraining in zijn puurste vorm. Door creatief te werken, nieuwe combinaties te maken en onverwachte situaties te creëren, dwing je je hersenen om constant te schakelen. Je traint niet alleen je techniek en timing, maar ook je reactievermogen, focus en besluitvaardigheid. Elke onverwachte call, elke nieuwe hoek, elke wisseling van tempo activeert je brein. Wie zijn brein blijft prikkelen, blijft groeien. Voor vechters betekent dit: scherper reageren, sneller aanpassen en zelfverzekerder de ring instappen. Want voorbereiding is niet alleen fysiek het is mentaal domineren voordat het gevecht begint.
Een pads sessie kan overal ? Wij nemen de pads mee en gaan aan het werk ? Voor je techniek, wedstrijdvoorbereiding of gewoon lekker aan je conditie werken
Een pads sessie kan overal 🌎 Wij nemen de pads mee en gaan aan het werk 🥊 Voor je techniek, wedstrijdvoorbereiding of gewoon lekker aan je conditie werken
Throwback “de corona workouts”
Throwback “de corona workouts”
Afgelopen zondag maakte Carlo zijn debuut bij MMA-organisatie LFL. Hij wist zijn partij overtuigend te winnen via TKO. Een sterke start bij LFL en een mooie stap vooruit. Op naar de volgende uitdaging waar wij hem zullen bijstaan en helpen voorbereiden ?
Afgelopen zondag maakte Carlo zijn debuut bij MMA-organisatie LFL. Hij wist zijn partij overtuigend te winnen via TKO. Een sterke start bij LFL en een mooie stap vooruit. Op naar de volgende uitdaging waar wij hem zullen bijstaan en helpen voorbereiden 🥊
Sessie bij de pads club ? Even lekker werken aan jezelf voor jezelf doormiddel van kickboksen ?
Sessie bij de pads club 🥊 Even lekker werken aan jezelf voor jezelf doormiddel van kickboksen 🎯
30 seconden met Aram Heb jij je pads sessie al geboekt!? ?
30 seconden met Aram Heb jij je pads sessie al geboekt!? 🥊
Meer resultaat uit elke training ? In kleine groepen krijg je persoonlijke coaching, scherpere techniek en snellere progressie. Boek slimmer. Train beter. ?
Meer resultaat uit elke training 🎯 In kleine groepen krijg je persoonlijke coaching, scherpere techniek en snellere progressie. Boek slimmer. Train beter. 💥
Samen trainen. Samen groeien. Samen knokken ? Onbekenden werden bekenden doordat we hetzelfde doel delen en keihard werken aan onszelf. Het proces richting een kickbokswedstrijd is intens, emotioneel en mooi #vooral als je het samen mag doen ✅ Meiden die elkaar sterker maken ?? Dit is meer dan sport.
Samen trainen. Samen groeien. Samen knokken 💥 Onbekenden werden bekenden doordat we hetzelfde doel delen en keihard werken aan onszelf. Het proces richting een kickbokswedstrijd is intens, emotioneel en mooi #vooral als je het samen mag doen ✅ Meiden die elkaar sterker maken 💪🏼 Dit is meer dan sport.
Vrijdag = sportdag met twee smaken ? De één knalt nog even alles eruit ? De ander voelt het weekend al en tikt op de rem ? Beide oké. Zolang je maar beweegt. ?
Vrijdag = sportdag met twee smaken 😅 De één knalt nog even alles eruit 💥 De ander voelt het weekend al en tikt op de rem 🛑 Beide oké. Zolang je maar beweegt. 💪
Throwbackje
Throwbackje
Stap 1 ?
Stap 1 🥊
Consistentie wint altijd ? Ook als niemand kijkt ? #consistentie #trainen #kickboksen
Consistentie wint altijd 🎯 Ook als niemand kijkt 👀 #consistentie #trainen #kickboksen
Kleine techniek, groot verschil. Beheers de basis en word sterker elke training ? #kickbokstechniek #pads #trainenmetfocus
Kleine techniek, groot verschil. Beheers de basis en word sterker elke training 👊 #kickbokstechniek #pads #trainenmetfocus
ᴠᴏᴏʀ ᴠᴇᴇʟ ᴠʀᴏᴜᴡᴇɴ ᴠᴏᴇʟᴛ ᴅᴇ ꜱᴛᴀᴘ ᴏᴍ ᴛᴇ ɢᴀᴀɴ ᴋɪᴄᴋʙᴏᴋꜱᴇɴ ɴɪᴇᴛ ᴀʟꜱ “ɢᴇᴡᴏᴏɴ ᴇᴇɴ ꜱᴘᴏʀᴛ ᴋɪᴇᴢᴇɴ”, ᴍᴀᴀʀ ᴀʟꜱ ᴇᴇɴ ᴇɴᴏʀᴍᴇ ꜱᴘʀᴏɴɢ ɪɴ ʜᴇᴛ ᴅɪᴇᴘᴇ ? De drempel is hoog. Omdat je bang bent om niet sterk genoeg te zijn. Omdat je lichaam bekeken wordt. Omdat je je afvraagt of je serieus genomen zult worden. Of simpelweg omdat je al te vaak hebt geleerd dat je jezelf moet aanpassen om veilig te blijven. En laten we eerlijk zijn: die angst komt niet uit het niets. In veel gyms wordt nog te weinig rekening gehouden met wat vrouwen nodig hebben om zich écht veilig te voelen. Een sfeer waarin grenzen gerespecteerd worden. Waar je niet hoeft te bewijzen dat je er mag zijn. Waar kracht niet alleen wordt gemeten in spiermassa, maar ook in kwetsbaarheid, vertrouwen en groei. Sport zou een plek moeten zijn waar je sterker wordt — fysiek én mentaal. Geen ruimte waar je eerst door angst, ongemak of oordeel heen moet vechten voordat je überhaupt kunt beginnen. Vrouwen verdienen gyms waar ze zich welkom voelen. Waar ze mogen leren, vallen, opstaan en groeien zonder zich klein te maken. Misschien is het tijd dat we niet alleen vrouwen aanmoedigen om die stap te zetten, maar ook gyms uitdagen om die stap kleiner, veiliger en menselijker te maken ?
ᴠᴏᴏʀ ᴠᴇᴇʟ ᴠʀᴏᴜᴡᴇɴ ᴠᴏᴇʟᴛ ᴅᴇ ꜱᴛᴀᴘ ᴏᴍ ᴛᴇ ɢᴀᴀɴ ᴋɪᴄᴋʙᴏᴋꜱᴇɴ ɴɪᴇᴛ ᴀʟꜱ “ɢᴇᴡᴏᴏɴ ᴇᴇɴ ꜱᴘᴏʀᴛ ᴋɪᴇᴢᴇɴ”, ᴍᴀᴀʀ ᴀʟꜱ ᴇᴇɴ ᴇɴᴏʀᴍᴇ ꜱᴘʀᴏɴɢ ɪɴ ʜᴇᴛ ᴅɪᴇᴘᴇ 🌊 De drempel is hoog. Omdat je bang bent om niet sterk genoeg te zijn. Omdat je lichaam bekeken wordt. Omdat je je afvraagt of je serieus genomen zult worden. Of simpelweg omdat je al te vaak hebt geleerd dat je jezelf moet aanpassen om veilig te blijven. En laten we eerlijk zijn: die angst komt niet uit het niets. In veel gyms wordt nog te weinig rekening gehouden met wat vrouwen nodig hebben om zich écht veilig te voelen. Een sfeer waarin grenzen gerespecteerd worden. Waar je niet hoeft te bewijzen dat je er mag zijn. Waar kracht niet alleen wordt gemeten in spiermassa, maar ook in kwetsbaarheid, vertrouwen en groei. Sport zou een plek moeten zijn waar je sterker wordt — fysiek én mentaal. Geen ruimte waar je eerst door angst, ongemak of oordeel heen moet vechten voordat je überhaupt kunt beginnen. Vrouwen verdienen gyms waar ze zich welkom voelen. Waar ze mogen leren, vallen, opstaan en groeien zonder zich klein te maken. Misschien is het tijd dat we niet alleen vrouwen aanmoedigen om die stap te zetten, maar ook gyms uitdagen om die stap kleiner, veiliger en menselijker te maken 🥊
Waar wij bij De Pads Club in geloven ? Bij De Pads Club doen we het anders ? Wij geloven niet in: ❌ quick fixes ❌ extreme schema’s ❌ 6 weken “summerbody” Wij geloven wél in: ✔ ritme ✔ plezier ✔ samen trainen ✔ sterker worden van binnen én buiten ? Wij geloven dat sporten geen straf is. Maar iets wat je leven leuker maakt ? En vooral: Wij geloven dat iedereen dit kan. Ongeacht leeftijd, niveau of ervaring ? Welkom bij De Pads Club waar resultaat begint met blijven komen ?
Waar wij bij De Pads Club in geloven 🔥 Bij De Pads Club doen we het anders 👀 Wij geloven niet in: ❌ quick fixes ❌ extreme schema’s ❌ 6 weken “summerbody” Wij geloven wél in: ✔ ritme ✔ plezier ✔ samen trainen ✔ sterker worden van binnen én buiten 💪 Wij geloven dat sporten geen straf is. Maar iets wat je leven leuker maakt 🤍 En vooral: Wij geloven dat iedereen dit kan. Ongeacht leeftijd, niveau of ervaring 🥊 Welkom bij De Pads Club waar resultaat begint met blijven komen 🔥
Smile! Hoe blij kan je zijn na een training ??
Smile! Hoe blij kan je zijn na een training 😂😄
Wanneer techniek, timing en gevoel samenkomen, wordt kickboksen geen strijd maar een verhaal ? Flow, controle en ritme ? Poëzie, geschreven met beweging ?
Wanneer techniek, timing en gevoel samenkomen, wordt kickboksen geen strijd maar een verhaal 📚 Flow, controle en ritme 🎶 Poëzie, geschreven met beweging 📝
Zinnen die wij hier élke week horen ? “Ik ben te oud…” “Ik heb geen conditie…” “Ik ben te druk…” En onze favoriete: “Ik heb geen discipline…” ? Maar weet je wat wij elke week óók zien? Dat mensen: ? sterker worden ? fitter worden ? meer zelfvertrouwen krijgen Niet omdat ze perfect zijn. Maar omdat ze begonnen zijn ? Bij De Pads Club hoef je niet klaar te zijn. Je hoeft alleen maar te starten ?
Zinnen die wij hier élke week horen 😅 “Ik ben te oud…” “Ik heb geen conditie…” “Ik ben te druk…” En onze favoriete: “Ik heb geen discipline…” 👀 Maar weet je wat wij elke week óók zien? Dat mensen: 💪 sterker worden 🔥 fitter worden 🤍 meer zelfvertrouwen krijgen Niet omdat ze perfect zijn. Maar omdat ze begonnen zijn 🌱 Bij De Pads Club hoef je niet klaar te zijn. Je hoeft alleen maar te starten 🔥
Vrijdag = alles geven ? Dit is trainen bij De Pads Club ?
Vrijdag = alles geven 🔥 Dit is trainen bij De Pads Club 🥊
Heb jij al een pads sessie ervaren bij De Pads Club!? Techniek gekoppeld met conditie en uithoudingsvermogen, WIN WIN ? Je hebt totaal geen ervaring nodig! We gaan stap voor stap aan het werk ?
Heb jij al een pads sessie ervaren bij De Pads Club!? Techniek gekoppeld met conditie en uithoudingsvermogen, WIN WIN 🥊 Je hebt totaal geen ervaring nodig! We gaan stap voor stap aan het werk 🏁
Powershots ?
Powershots 💥
“Wanneer begin jij?” ?
“Wanneer begin jij?” 🥊
ᴡᴏᴇɴꜱᴅᴀɢ ɪꜱ ʜᴇᴛ ʙʀᴇᴇᴋᴘᴜɴᴛ ᴠᴀɴ ᴅᴇ ᴡᴇᴇᴋ: ʜᴇᴛ ᴍᴏᴍᴇɴᴛ ᴡᴀᴀʀᴏᴘ ᴊᴇ ᴛᴇʀᴜɢᴋɪᴊᴋᴛ ᴏᴘ ᴡᴀᴛ ɪꜱ ɢᴇᴡᴇᴇꜱᴛ ᴇɴ ᴠᴏᴏʀᴜɪᴛʙʟɪᴋᴛ ᴏᴘ ᴡᴀᴛ ɴᴏɢ ᴋᴏᴍᴛ. Net als bij sporten vraagt het doorzettingsvermogen en ritme je bent over de helft, maar nog niet bij de finish. Juist door te blijven bewegen, houd je energie om de week sterk af te maken. ?
ᴡᴏᴇɴꜱᴅᴀɢ ɪꜱ ʜᴇᴛ ʙʀᴇᴇᴋᴘᴜɴᴛ ᴠᴀɴ ᴅᴇ ᴡᴇᴇᴋ: ʜᴇᴛ ᴍᴏᴍᴇɴᴛ ᴡᴀᴀʀᴏᴘ ᴊᴇ ᴛᴇʀᴜɢᴋɪᴊᴋᴛ ᴏᴘ ᴡᴀᴛ ɪꜱ ɢᴇᴡᴇᴇꜱᴛ ᴇɴ ᴠᴏᴏʀᴜɪᴛʙʟɪᴋᴛ ᴏᴘ ᴡᴀᴛ ɴᴏɢ ᴋᴏᴍᴛ. Net als bij sporten vraagt het doorzettingsvermogen en ritme je bent over de helft, maar nog niet bij de finish. Juist door te blijven bewegen, houd je energie om de week sterk af te maken. 💪
?????? ??? ??? ?? ???? ???? ?????? ?????? ? In januari zien we elk jaar hetzelfde: goede voornemens, hoge motivatie, grote doelen ✨ Maar eerlijk? Januari is geen makkelijke maand ❄️ Je hebt minder energie, je lijf zit nog in winterstand en veel mensen starten vanuit schuldgevoel in plaats van plezier. En dan hoor je overal: “Je moet gewoon gemotiveerd zijn.” “Meer discipline hebben.” Maar motivatie is tijdelijk ⏳ Discipline raakt op ? Wij bij De Pads Club geloven niet in perfecte starts of extreme voornemens. Wij geloven in: ?️ ritme ? vaste momenten ? een omgeving waar je je welkom voelt ? samen trainen, ook op dagen zonder zin Niet motivatie maakt het verschil. Niet discipline maakt het verschil. ?? Consistentie maakt het verschil ?? Januari is hier geen einddoel. Het is het begin van een gewoonte ? En die gewoonte neem je mee richting het voorjaar en ver daarna ?
𝙒𝘼𝘼𝙍𝙊𝙈 𝙒𝙄𝙅 𝘽𝙄𝙅 𝘿𝙀 𝙋𝘼𝘿𝙎 𝘾𝙇𝙐𝘽 𝘼𝙉𝘿𝙀𝙍𝙎 𝙆𝙄𝙅𝙆𝙀𝙉 👀 In januari zien we elk jaar hetzelfde: goede voornemens, hoge motivatie, grote doelen ✨ Maar eerlijk? Januari is geen makkelijke maand ❄️ Je hebt minder energie, je lijf zit nog in winterstand en veel mensen starten vanuit schuldgevoel in plaats van plezier. En dan hoor je overal: “Je moet gewoon gemotiveerd zijn.” “Meer discipline hebben.” Maar motivatie is tijdelijk ⏳ Discipline raakt op 🔋 Wij bij De Pads Club geloven niet in perfecte starts of extreme voornemens. Wij geloven in: 🕰️ ritme 📅 vaste momenten 🤍 een omgeving waar je je welkom voelt 👊 samen trainen, ook op dagen zonder zin Niet motivatie maakt het verschil. Niet discipline maakt het verschil. 👉🏽 Consistentie maakt het verschil 💪🏽 Januari is hier geen einddoel. Het is het begin van een gewoonte 🌱 En die gewoonte neem je mee richting het voorjaar en ver daarna 🔥
Maandag = bouwen aan jezelf ? Wie zien we deze week bij De Pads Club!? ? Train jij liever ‘s ochtends of ‘s avonds!?
Maandag = bouwen aan jezelf 💪 Wie zien we deze week bij De Pads Club!? 🥊 Train jij liever ‘s ochtends of ‘s avonds!?
Rust is ook onderdeel van progressie. Morgen weer knallen ?
Rust is ook onderdeel van progressie. Morgen weer knallen 💥
Dit is wat er gebeurt als je blijft opdagen ? #consistentie #progressie #community
Dit is wat er gebeurt als je blijft opdagen 🔥 #consistentie #progressie #community
“Dat momentje” Even alleen en nadenken ?
“Dat momentje” Even alleen en nadenken 😅
Pads sessie met Sebas ? #depadsclub #kickboksen #lelystad #personaltraining #fitworden
Pads sessie met Sebas 🥊 #depadsclub #kickboksen #lelystad #personaltraining #fitworden
Terug van weggeweest ?? #depadsclub #kickboksen #lelystad #smallgrouptraining #fitworden
Terug van weggeweest 🔙🥊 #depadsclub #kickboksen #lelystad #smallgrouptraining #fitworden
Throwback ?
Throwback 🔙
De eerste kickboks workout van 2026 is een feit ? Technieken doornemen op je eigen tempo en daarna uitvoeren met tussendoor wat conditionele variaties ? Elke woensdag van 19:00-19:55 ?
De eerste kickboks workout van 2026 is een feit 🥊 Technieken doornemen op je eigen tempo en daarna uitvoeren met tussendoor wat conditionele variaties 💦 Elke woensdag van 19:00-19:55 📅
Kickboksen met Daphne! Ochtendsessie (kickboksen) bij De Pads Club ? Technieken doornemen, uitproberen, fouten maken en doorgaan ⏩
Kickboksen met Daphne! Ochtendsessie (kickboksen) bij De Pads Club 🥊 Technieken doornemen, uitproberen, fouten maken en doorgaan ⏩
Coach Natascha aan het werk ?
Coach Natascha aan het werk 🥊
Dat “moment” ☠️ De sport comeback na de vakantie
Dat “moment” ☠️ De sport comeback na de vakantie
Zondagochtend workout ?
Zondagochtend workout 🥊
POV: vrijdagochtend sessie met Jennifer ?
POV: vrijdagochtend sessie met Jennifer 🥊
POV: vrijdagochtend sessie met Claudia ?
POV: vrijdagochtend sessie met Claudia 🥊
De Pads Club ?
De Pads Club 🥊
? Renegade Row Kracht, core & controle De renegade row is een uitdagende full-body oefening waarbij je een plank combineert met een row. Deze oefening vraagt niet alleen kracht, maar vooral stabiliteit en controle ?? ? Waar is de renegade row goed voor? Deze oefening traint meerdere spiergroepen tegelijk, met focus op: • Rug (boven- en middenrug, lats) • Core (buik- en diepe rompspieren) • Schouders • Armen (biceps & onderarmen) • Stabiliteit en balans Omdat je continu spanning houdt, is de renegade row ook top voor je houding en core-kracht. ? De juiste uitvoering: ✔️ Start in een hoge plank met je handen op dumbbells ✔️ Voeten iets breder voor extra stabiliteit ✔️ Houd je lichaam in één rechte lijn ✔️ Span je core en bilspieren aan ✔️ Trek één dumbbell gecontroleerd richting je romp ✔️ Zet ‘m rustig terug en wissel van kant ✔️ Blijf zo stabiel mogelijk, zonder draaien ? Veelgemaakte fouten & nadelen: ⚠️ Heupen draaien of kantelen → verlies van core-spanning ⚠️ Doorzakken in de onderrug → verhoogde rugbelasting ⚠️ Te zwaar gewicht → slechte techniek en minder controle ⚠️ Te snelle uitvoering → minder effect en meer blessurerisico ? Tip: begin met een lichter gewicht en focus op stabiliteit vóór kracht.
💥 Renegade Row Kracht, core & controle De renegade row is een uitdagende full-body oefening waarbij je een plank combineert met een row. Deze oefening vraagt niet alleen kracht, maar vooral stabiliteit en controle 💪🔥 🔹 Waar is de renegade row goed voor? Deze oefening traint meerdere spiergroepen tegelijk, met focus op: • Rug (boven- en middenrug, lats) • Core (buik- en diepe rompspieren) • Schouders • Armen (biceps & onderarmen) • Stabiliteit en balans Omdat je continu spanning houdt, is de renegade row ook top voor je houding en core-kracht. 🔹 De juiste uitvoering: ✔️ Start in een hoge plank met je handen op dumbbells ✔️ Voeten iets breder voor extra stabiliteit ✔️ Houd je lichaam in één rechte lijn ✔️ Span je core en bilspieren aan ✔️ Trek één dumbbell gecontroleerd richting je romp ✔️ Zet ‘m rustig terug en wissel van kant ✔️ Blijf zo stabiel mogelijk, zonder draaien 🔹 Veelgemaakte fouten & nadelen: ⚠️ Heupen draaien of kantelen → verlies van core-spanning ⚠️ Doorzakken in de onderrug → verhoogde rugbelasting ⚠️ Te zwaar gewicht → slechte techniek en minder controle ⚠️ Te snelle uitvoering → minder effect en meer blessurerisico 👉 Tip: begin met een lichter gewicht en focus op stabiliteit vóór kracht.
? Burpee met dumbbell Extra power & intensiteit De burpee met dumbbell is een intensieve full-body oefening waarbij je kracht en conditie combineert, mét extra weerstand. Door het gebruik van een dumbbell daag je je spieren nog meer uit en verhoog je de intensiteit van de oefening ?? ? Waar is de burpee met dumbbell goed voor? Deze oefening traint het hele lichaam, met extra focus op: • Benen (quadriceps, hamstrings, billen) • Core (buik- en rompspieren) • Schouders • Armen (biceps & triceps) • Borst • Hart- en longconditie Daarnaast is deze variant zeer effectief voor krachtuithoudingsvermogen en vetverbranding. ? De juiste uitvoering: ✔️ Sta rechtop en houd één of twee dumbbells vast ✔️ Zak in een squat en plaats de dumbbell(s) op de grond ✔️ Spring of stap met je voeten naar achter in een plank ✔️ Houd je lichaam recht en span je core aan ✔️ Spring of stap terug naar voren ✔️ Kom omhoog en breng de dumbbell(s) gecontroleerd omhoog ✔️ Eventueel afsluiten met een sprong of press ? Veelgemaakte fouten & nadelen: ⚠️ Doorzakken in de plank → extra belasting op de onderrug ⚠️ Te zwaar gewicht → verlies van controle en techniek ⚠️ Rug bollen bij het oppakken van de dumbbell ⚠️ Slordige uitvoering door vermoeidheid → verhoogd blessurerisico ? Tip: kies een gewicht dat je technisch goed kunt beheersen en voer de beweging gecontroleerd uit.
🔥 Burpee met dumbbell Extra power & intensiteit De burpee met dumbbell is een intensieve full-body oefening waarbij je kracht en conditie combineert, mét extra weerstand. Door het gebruik van een dumbbell daag je je spieren nog meer uit en verhoog je de intensiteit van de oefening 💪💦 🔹 Waar is de burpee met dumbbell goed voor? Deze oefening traint het hele lichaam, met extra focus op: • Benen (quadriceps, hamstrings, billen) • Core (buik- en rompspieren) • Schouders • Armen (biceps & triceps) • Borst • Hart- en longconditie Daarnaast is deze variant zeer effectief voor krachtuithoudingsvermogen en vetverbranding. 🔹 De juiste uitvoering: ✔️ Sta rechtop en houd één of twee dumbbells vast ✔️ Zak in een squat en plaats de dumbbell(s) op de grond ✔️ Spring of stap met je voeten naar achter in een plank ✔️ Houd je lichaam recht en span je core aan ✔️ Spring of stap terug naar voren ✔️ Kom omhoog en breng de dumbbell(s) gecontroleerd omhoog ✔️ Eventueel afsluiten met een sprong of press 🔹 Veelgemaakte fouten & nadelen: ⚠️ Doorzakken in de plank → extra belasting op de onderrug ⚠️ Te zwaar gewicht → verlies van controle en techniek ⚠️ Rug bollen bij het oppakken van de dumbbell ⚠️ Slordige uitvoering door vermoeidheid → verhoogd blessurerisico 👉 Tip: kies een gewicht dat je technisch goed kunt beheersen en voer de beweging gecontroleerd uit.
?️‍♂️ Deadlift De koning van de krachtoefeningen De deadlift is een krachtige compound-oefening waarbij je een gewicht van de grond omhoog tilt. Het is één van de meest effectieve oefeningen voor totale kracht en stabiliteit ?? ? Waar is de deadlift goed voor? De deadlift traint bijna je hele lichaam, met focus op: • Billen (glutes) • Hamstrings • Onderrug • Rugspieren (boven- en middenrug) • Core • Onderarmen & gripkracht Daarnaast verbetert de deadlift je houding, functionele kracht en spieropbouw. ? De juiste uitvoering: ✔️ Zet je voeten op heupbreedte ✔️ Houd het gewicht dicht bij je schenen ✔️ Rug neutraal, borst trots, schouders laag ✔️ Span je core aan ✔️ Duw vanuit je hielen omhoog ✔️ Strek heupen en knieën tegelijk ✔️ Beweeg gecontroleerd terug naar beneden ? Veelgemaakte fouten & nadelen: ⚠️ Bolle rug → verhoogd risico op rugblessures ⚠️ Trekken vanuit de onderrug i.p.v. benen en billen ⚠️ Gewicht te ver van het lichaam → extra belasting op de rug ⚠️ Te zwaar trainen → techniekverlies en blessuregevaar ? Tip: focus op techniek en spanning in je lichaam, het gewicht komt later vanzelf.
🏋️‍♂️ Deadlift De koning van de krachtoefeningen De deadlift is een krachtige compound-oefening waarbij je een gewicht van de grond omhoog tilt. Het is één van de meest effectieve oefeningen voor totale kracht en stabiliteit 💪🔥 🔹 Waar is de deadlift goed voor? De deadlift traint bijna je hele lichaam, met focus op: • Billen (glutes) • Hamstrings • Onderrug • Rugspieren (boven- en middenrug) • Core • Onderarmen & gripkracht Daarnaast verbetert de deadlift je houding, functionele kracht en spieropbouw. 🔹 De juiste uitvoering: ✔️ Zet je voeten op heupbreedte ✔️ Houd het gewicht dicht bij je schenen ✔️ Rug neutraal, borst trots, schouders laag ✔️ Span je core aan ✔️ Duw vanuit je hielen omhoog ✔️ Strek heupen en knieën tegelijk ✔️ Beweeg gecontroleerd terug naar beneden 🔹 Veelgemaakte fouten & nadelen: ⚠️ Bolle rug → verhoogd risico op rugblessures ⚠️ Trekken vanuit de onderrug i.p.v. benen en billen ⚠️ Gewicht te ver van het lichaam → extra belasting op de rug ⚠️ Te zwaar trainen → techniekverlies en blessuregevaar 👉 Tip: focus op techniek en spanning in je lichaam, het gewicht komt later vanzelf.
?️‍♀️ De Squat Press kracht & conditie in één oefening De squat press is een gecombineerde oefening waarbij je een squat (kniebuiging) samenvoegt met een shoulder press. Perfect voor wie efficiënt wil trainen ?? ? Waar is de squat press goed voor? Deze oefening traint meerdere spiergroepen tegelijk: • Benen (quadriceps, hamstrings, billen) • Schouders • Core (buik- en rompspieren) • Armen (triceps) Doordat je grote spiergroepen gebruikt, is de squat press ook top voor je conditie en vetverbranding. ? De juiste uitvoering: ✔️ Sta met je voeten op schouderbreedte ✔️ Houd de gewichten bij je schouders ✔️ Zak gecontroleerd in een squat (rug recht, borst omhoog) ✔️ Duw jezelf omhoog via je hielen ✔️ Strek bovenaan je armen en druk de gewichten boven je hoofd ✔️ Span je core aan tijdens de hele beweging ? Veelgemaakte fouten & nadelen: ⚠️ Bolle of holle rug → verhoogt kans op rugklachten ⚠️ Knieën die naar binnen vallen → extra druk op de knieën ⚠️ Te zwaar gewicht → slechte techniek en schouderbelasting ⚠️ Geen core-spanning → minder kracht en meer blessurerisico ? Tip: liever een lichter gewicht en een goede uitvoering dan zwaar en slordig trainen.
🏋️‍♀️ De Squat Press kracht & conditie in één oefening De squat press is een gecombineerde oefening waarbij je een squat (kniebuiging) samenvoegt met een shoulder press. Perfect voor wie efficiënt wil trainen 💪🔥 🔹 Waar is de squat press goed voor? Deze oefening traint meerdere spiergroepen tegelijk: • Benen (quadriceps, hamstrings, billen) • Schouders • Core (buik- en rompspieren) • Armen (triceps) Doordat je grote spiergroepen gebruikt, is de squat press ook top voor je conditie en vetverbranding. 🔹 De juiste uitvoering: ✔️ Sta met je voeten op schouderbreedte ✔️ Houd de gewichten bij je schouders ✔️ Zak gecontroleerd in een squat (rug recht, borst omhoog) ✔️ Duw jezelf omhoog via je hielen ✔️ Strek bovenaan je armen en druk de gewichten boven je hoofd ✔️ Span je core aan tijdens de hele beweging 🔹 Veelgemaakte fouten & nadelen: ⚠️ Bolle of holle rug → verhoogt kans op rugklachten ⚠️ Knieën die naar binnen vallen → extra druk op de knieën ⚠️ Te zwaar gewicht → slechte techniek en schouderbelasting ⚠️ Geen core-spanning → minder kracht en meer blessurerisico 👉 Tip: liever een lichter gewicht en een goede uitvoering dan zwaar en slordig trainen.
? Eerste training van Natascha! ? In deze video zie je hoe Natascha haar allereerste training knalt. Een full-body workout waarin kracht en conditie samenkomen ? ⏱ Workout: 5 rondes ➡️ elke oefening 30 seconden ➡️ korte rust tussen de oefeningen ?️‍♀️ De oefeningen: 1️⃣ Squat press 2️⃣ Deadlift 3️⃣ Burpees 4️⃣ Jump squats 5️⃣ Renegade rows 6️⃣ Jumping jacks press Een pittige combinatie van kracht en cardio die je hele lichaam aan het werk zet ? Trots op deze start, op naar meer! ?
💪 Eerste training van Natascha! 🔥 In deze video zie je hoe Natascha haar allereerste training knalt. Een full-body workout waarin kracht en conditie samenkomen 💥 ⏱ Workout: 5 rondes ➡️ elke oefening 30 seconden ➡️ korte rust tussen de oefeningen 🏋️‍♀️ De oefeningen: 1️⃣ Squat press 2️⃣ Deadlift 3️⃣ Burpees 4️⃣ Jump squats 5️⃣ Renegade rows 6️⃣ Jumping jacks press Een pittige combinatie van kracht en cardio die je hele lichaam aan het werk zet 🔥 Trots op deze start, op naar meer! 🚀
Zonder goede bokshandschoenen is boksen net koffie zonder cafeïne ☕? Goede handschoenen beschermen je knokkels, polsen én zorgen dat je langer en beter kunt trainen. Investeer in je handen je hebt ze ook buiten de gym nog nodig ?
Zonder goede bokshandschoenen is boksen net koffie zonder cafeïne ☕🥊 Goede handschoenen beschermen je knokkels, polsen én zorgen dat je langer en beter kunt trainen. Investeer in je handen je hebt ze ook buiten de gym nog nodig 😉
Doelgerichte mensen, mensen die niet wachten tot “maandag” of “volgend jaar”. Mensen die in 2026 willen investeren in zichzelf of dat allang doen. ? Of je nu net begint met sporten, of al jaren traint: bij De Pads Club werken we het liefst met mensen die weten waarom ze komen. Met een doel. Met focus. Met de wil om beter te worden. Geen snelle trucjes. Geen excuses. Wel begeleiding, structuur en een omgeving die je uitdaagt om het maximale uit jezelf te halen. Herken jij jezelf hierin? Dan hoor jij bij De Pads Club ??
Doelgerichte mensen, mensen die niet wachten tot “maandag” of “volgend jaar”. Mensen die in 2026 willen investeren in zichzelf of dat allang doen. 💪 Of je nu net begint met sporten, of al jaren traint: bij De Pads Club werken we het liefst met mensen die weten waarom ze komen. Met een doel. Met focus. Met de wil om beter te worden. Geen snelle trucjes. Geen excuses. Wel begeleiding, structuur en een omgeving die je uitdaagt om het maximale uit jezelf te halen. Herken jij jezelf hierin? Dan hoor jij bij De Pads Club 🥊🔥
Als ik terugkijk op het afgelopen jaar, denk ik vooral: wat zijn jullie vaak komen opdagen. Gewoon er zijn. Week in, week uit. Paar dagen per week. Dat zijn heel momenten waarop je had kunnen denken: laat maar... en tóch stond je er weer. Ook op die dagen dat je eigenlijk geen zin had. Dat je dacht: ik kom wel, maar verwacht niet te veel en alsnog ging je ervoor. Niet alles hoeft perfect en dat was het ook niet altijd, maar dat is helemaal prima! Maar elke training, elke keer dat je kwam, deed je iets voor jezelf. And that’s what counts !! En nu ligt er weer een nieuw jaar voor ons. Nieuwe energie, nieuwe doelen en wij doen het zoals altijd: samen, met plezier en doorzettingsvermogen! Op naar een gelukkig, gezond, liefdevol en sportief nieuwjaar, met vooral veel mooie momenten om samen op terug te kijken. Trots op jullie, trots op onze community! Dankbaar! ??
Als ik terugkijk op het afgelopen jaar, denk ik vooral: wat zijn jullie vaak komen opdagen. Gewoon er zijn. Week in, week uit. Paar dagen per week. Dat zijn heel momenten waarop je had kunnen denken: laat maar... en tóch stond je er weer. Ook op die dagen dat je eigenlijk geen zin had. Dat je dacht: ik kom wel, maar verwacht niet te veel en alsnog ging je ervoor. Niet alles hoeft perfect en dat was het ook niet altijd, maar dat is helemaal prima! Maar elke training, elke keer dat je kwam, deed je iets voor jezelf. And that’s what counts !! En nu ligt er weer een nieuw jaar voor ons. Nieuwe energie, nieuwe doelen en wij doen het zoals altijd: samen, met plezier en doorzettingsvermogen! Op naar een gelukkig, gezond, liefdevol en sportief nieuwjaar, met vooral veel mooie momenten om samen op terug te kijken. Trots op jullie, trots op onze community! Dankbaar! 🥊🤍
Nog 1 dag te gaan en dan zitten we bijna weer in een nieuw jaar … Nieuwe ronde, nieuwe kansen
Nog 1 dag te gaan en dan zitten we bijna weer in een nieuw jaar … Nieuwe ronde, nieuwe kansen
De blikken die we in 2026 willen zien! ? Blikken van werken aan je doelen, gedisciplineerd zijn en werken aan de fitste, mentaal sterkste jij … ?
De blikken die we in 2026 willen zien! 👀 Blikken van werken aan je doelen, gedisciplineerd zijn en werken aan de fitste, mentaal sterkste jij … 🥊
2026 is om de hoek ?? Niet getreurd we zijn er ook in 2026 voor jou en je (sport)doelen
2026 is om de hoek 🎆🎇 Niet getreurd we zijn er ook in 2026 voor jou en je (sport)doelen
Ook in 2026 gaan wij lekker aan de slag om jullie fit, vitaal en weerbaar te maken/houden. Sporten is meer dan een uurtje zweten ?
Ook in 2026 gaan wij lekker aan de slag om jullie fit, vitaal en weerbaar te maken/houden. Sporten is meer dan een uurtje zweten 🥊
Dag 8 – Trainingskamp Curaçao ??? Dag acht begon ontspannen met een rondje Jan Thiel, waar we genoten van heerlijke koude smoothies. Daarna reden we door naar Playa Kalki om even af te koelen in het heldere water en te chillen aan het strand. In de avond was het tijd om weer scherp te worden: een intensieve spardag van 7 tot 8 in de gym. Na de training gingen we door naar de stad en genoten we van de lichten, muziek en gezellige sfeer. Ontspanning, focus en goede vibes Curaçao op z’n best ??✨
Dag 8 – Trainingskamp Curaçao 🇨🇼🌊 Dag acht begon ontspannen met een rondje Jan Thiel, waar we genoten van heerlijke koude smoothies. Daarna reden we door naar Playa Kalki om even af te koelen in het heldere water en te chillen aan het strand. In de avond was het tijd om weer scherp te worden: een intensieve spardag van 7 tot 8 in de gym. Na de training gingen we door naar de stad en genoten we van de lichten, muziek en gezellige sfeer. Ontspanning, focus en goede vibes Curaçao op z’n best 🌴💪✨
Gast training van Mike Polanen van ARJ GYM ?
Gast training van Mike Polanen van ARJ GYM 🥊
Dag 7 – Trainingskamp Curaçao ??? Dag zeven begon traditioneel met een ontbijtje van johnny cakes, een echt Antilliaans begin van de dag. Daarna gingen we de stad in voor een wandeling en een bezoek aan het Kura Hulanda Museum, waar we meer leerden over de geschiedenis van het eiland. Vervolgens trokken we naar de noordkust van Curaçao en bezochten we een aantal ruige, indrukwekkende stranden. In de avond stond er iets bijzonders op het programma: een gasttraining van niemand minder dan Mile Polanen van ARJ Gym uit Nederland een waardevolle en inspirerende sessie. We sloten de dag af met een etentje bij de visboer, waar je zelf je verse vis uitkiest en deze aan tafel geserveerd krijgt. Nog een drankje erbij en dag zeven zat erop. Een dag vol cultuur, natuur en toptraining ??✨
Dag 7 – Trainingskamp Curaçao 🇨🇼🥋 Dag zeven begon traditioneel met een ontbijtje van johnny cakes, een echt Antilliaans begin van de dag. Daarna gingen we de stad in voor een wandeling en een bezoek aan het Kura Hulanda Museum, waar we meer leerden over de geschiedenis van het eiland. Vervolgens trokken we naar de noordkust van Curaçao en bezochten we een aantal ruige, indrukwekkende stranden. In de avond stond er iets bijzonders op het programma: een gasttraining van niemand minder dan Mile Polanen van ARJ Gym uit Nederland een waardevolle en inspirerende sessie. We sloten de dag af met een etentje bij de visboer, waar je zelf je verse vis uitkiest en deze aan tafel geserveerd krijgt. Nog een drankje erbij en dag zeven zat erop. Een dag vol cultuur, natuur en toptraining 💪🌊✨
After foto ? Groepsfoto met een paar sporters op het eiland
After foto 📸 Groepsfoto met een paar sporters op het eiland
Dag 6 – Trainingskamp Curaçao ??? Dag zes was een echte rustdag, volledig in het teken van ontspannen en het eiland verder verkennen. We begonnen met een uitgebreid ontbijtje bij Number Ten, een perfecte start van de dag. Daarna reden we richting het westen van Curaçao, waar we genoten van de natuur en verschillende mooie uitzichtpunten. Tussendoor pakten we nog een strandje mee om even af te koelen en te relaxen. Op de terugweg naar de stad stopten we bij De Visserij voor heerlijke verse vis. In de avond sloten we de dag feestelijk af met een gezellige street party. Een dag vol ontspanning, mooie plekken en goede vibes ?✨
Dag 6 – Trainingskamp Curaçao 🇨🇼🌴 Dag zes was een echte rustdag, volledig in het teken van ontspannen en het eiland verder verkennen. We begonnen met een uitgebreid ontbijtje bij Number Ten, een perfecte start van de dag. Daarna reden we richting het westen van Curaçao, waar we genoten van de natuur en verschillende mooie uitzichtpunten. Tussendoor pakten we nog een strandje mee om even af te koelen en te relaxen. Op de terugweg naar de stad stopten we bij De Visserij voor heerlijke verse vis. In de avond sloten we de dag feestelijk af met een gezellige street party. Een dag vol ontspanning, mooie plekken en goede vibes 🌊✨
Pads sessie op Curacao ☀️???️?? Zon, zee, strand, eten, genieten en trainen ?✅
Pads sessie op Curacao ☀️🌊🐠🏝️🌴🥊 Zon, zee, strand, eten, genieten en trainen 🔋✅
Dag 5 – Trainingskamp Curaçao ??? Dag vijf hielden we het bewust rustig. Na het opstaan haalden we een lokale maaltijd en reden we door naar het strand om te relaxen en op te laden. Zon, zee en even helemaal niets precies wat nodig was. In de avond stond er een open mat op het programma in de gym. Een uur sparren met de jongens: scherp, leerzaam en met goede energie. Daarna weer richting huis, maar niet voordat we nog een rondje door een stukje van de binnenstad maakten. We sloten de dag ontspannen af met een drankje bij St. Tropez, loungend langs het water. Een perfecte balans tussen rust en training ??✨
Dag 5 – Trainingskamp Curaçao 🇨🇼🌊 Dag vijf hielden we het bewust rustig. Na het opstaan haalden we een lokale maaltijd en reden we door naar het strand om te relaxen en op te laden. Zon, zee en even helemaal niets precies wat nodig was. In de avond stond er een open mat op het programma in de gym. Een uur sparren met de jongens: scherp, leerzaam en met goede energie. Daarna weer richting huis, maar niet voordat we nog een rondje door een stukje van de binnenstad maakten. We sloten de dag ontspannen af met een drankje bij St. Tropez, loungend langs het water. Een perfecte balans tussen rust en training 🌴💪✨
Caribbean sessies ?
Caribbean sessies 🥊
Dag 4 – Trainingskamp Curaçao ????? Dag vier begon bij een lokale bakkerij, waar we genoten van verse broodjes en heerlijke lekkernijen. Daarna volgden de bekende homemade ijsjes in alle mogelijke fruitsmaken verfrissend en typisch Curaçaos. Vervolgens reden we langs een aantal belangrijke plekken om meer mee te krijgen van de geschiedenis van het eiland, inclusief een rondje door de stad en over de Wilhelminabrug. Later op de dag was het tijd voor focus en hard werken tijdens de geplande pads-sessies in de gym. Na de training doken we de stad weer in en genoten we van de sfeervolle kerstverlichting en decoraties die Willemstad extra bijzonder maken. We sloten de dag af bij een foodtruck een absolute must-do op het eiland. Een dag vol smaak, cultuur, training en sfeer ??
Dag 4 – Trainingskamp Curaçao 🇨🇼🥖🍧🎄 Dag vier begon bij een lokale bakkerij, waar we genoten van verse broodjes en heerlijke lekkernijen. Daarna volgden de bekende homemade ijsjes in alle mogelijke fruitsmaken verfrissend en typisch Curaçaos. Vervolgens reden we langs een aantal belangrijke plekken om meer mee te krijgen van de geschiedenis van het eiland, inclusief een rondje door de stad en over de Wilhelminabrug. Later op de dag was het tijd voor focus en hard werken tijdens de geplande pads-sessies in de gym. Na de training doken we de stad weer in en genoten we van de sfeervolle kerstverlichting en decoraties die Willemstad extra bijzonder maken. We sloten de dag af bij een foodtruck een absolute must-do op het eiland. Een dag vol smaak, cultuur, training en sfeer 🌴💪
Dag 3 – Trainingskamp Curaçao ??? Dag drie stond in het teken van cultuur en beweging. We maakten een uitgebreide wandeling door Willemstad en legden volop vast hoe kleurrijk de stad is: prachtige muurschilderingen en de iconische gekleurde huisjes en gebouwen. Willemstad bestaat uit twee delen, Punda en Otrobanda, en beide hebben we te voet verkend. Tussendoor genoten we opnieuw van heerlijk lokaal eten. In de namiddag namen we even rust om op te laden, waarna we de dag sterk afsloten met een intensieve en fijne training bij Immartial Athlete Centre Een perfecte mix van ontdekken, genieten en trainen ??
Dag 3 – Trainingskamp Curaçao 🇨🇼🎨 Dag drie stond in het teken van cultuur en beweging. We maakten een uitgebreide wandeling door Willemstad en legden volop vast hoe kleurrijk de stad is: prachtige muurschilderingen en de iconische gekleurde huisjes en gebouwen. Willemstad bestaat uit twee delen, Punda en Otrobanda, en beide hebben we te voet verkend. Tussendoor genoten we opnieuw van heerlijk lokaal eten. In de namiddag namen we even rust om op te laden, waarna we de dag sterk afsloten met een intensieve en fijne training bij Immartial Athlete Centre Een perfecte mix van ontdekken, genieten en trainen 💪🌴
Na de training even op de foto met lokale vechters/trainers ?✅
Na de training even op de foto met lokale vechters/trainers 🥊✅
Dag 2 Trainingskamp Curaçao ??? Onze tweede dag op Curaçao begon met een heerlijk lokaal ontbijtje bij een bekende snack (dé plek waar je de hele dag door van alles kunt halen). Daarna trokken we richting het nationale park Shete Boka, waar we genoten van de ruige natuur en het indrukwekkende uitzicht aan de noordkust van het eiland. Vervolgens reden we door naar het paradijselijke strand Cas Abou. Tijd voor een frisse duik, ontspannen in de zon en natuurlijk genieten van verfrissende smoothies met een prachtig uitzicht. We sloten de dag af met lekker eten en een cocktail bij het gezellige Pasawa, een sfeervolle foodbox met muziek. Curaçao blijft verrassen! ?✨
Dag 2 Trainingskamp Curaçao 🇨🇼🌊 Onze tweede dag op Curaçao begon met een heerlijk lokaal ontbijtje bij een bekende snack (dé plek waar je de hele dag door van alles kunt halen). Daarna trokken we richting het nationale park Shete Boka, waar we genoten van de ruige natuur en het indrukwekkende uitzicht aan de noordkust van het eiland. Vervolgens reden we door naar het paradijselijke strand Cas Abou. Tijd voor een frisse duik, ontspannen in de zon en natuurlijk genieten van verfrissende smoothies met een prachtig uitzicht. We sloten de dag af met lekker eten en een cocktail bij het gezellige Pasawa, een sfeervolle foodbox met muziek. Curaçao blijft verrassen! 🌴✨
Dag 1 Trainingskamp Curaçao ??✨ We zijn onze eerste dag op Curaçao goed begonnen! Voor de trainingen losbarsten, trokken we eropuit voor een beetje sightseeing. We bezochten een historisch fort, het oude quarantainegebouw en natuurlijk de beroemde Pontjesbrug. Daarna maakten we een korte wandeling door de kleurrijke binnenstad en sloten we af met een heerlijk lokaal soepje in een gezellige foodhal. Een perfect begin van een veelbelovend trainingskamp! ???
Dag 1 Trainingskamp Curaçao 🇨🇼✨ We zijn onze eerste dag op Curaçao goed begonnen! Voor de trainingen losbarsten, trokken we eropuit voor een beetje sightseeing. We bezochten een historisch fort, het oude quarantainegebouw en natuurlijk de beroemde Pontjesbrug. Daarna maakten we een korte wandeling door de kleurrijke binnenstad en sloten we af met een heerlijk lokaal soepje in een gezellige foodhal. Een perfect begin van een veelbelovend trainingskamp! 💪🌴🌞
☀️ TRAININGSKAMP CURAÇAO, DE PADS CLUB ☀️ Trainen onder de tropische zon, chillen aan azuurblauwe stranden, zwemmen in het warmste water, cultuur snuiven in kleurrijk Willemstad en vooral… genieten! ?? De Pads Club is neergestreken op Curaçao voor een uniek trainingskamp waar hard werken en ontspannen perfect samenkomen. We nemen jullie deze week mee achter de schermen: van intense trainingssessies tot de mooiste eilandspots en natuurlijk alle fun moments tussendoor. ? Volg onze social media voor dagelijkse updates, foto’s, verslagen en sfeerimpressies van dit onvergetelijke avontuur. Mis niks het wordt geweldig! ??
☀️ TRAININGSKAMP CURAÇAO, DE PADS CLUB ☀️ Trainen onder de tropische zon, chillen aan azuurblauwe stranden, zwemmen in het warmste water, cultuur snuiven in kleurrijk Willemstad en vooral… genieten! 🌴💦 De Pads Club is neergestreken op Curaçao voor een uniek trainingskamp waar hard werken en ontspannen perfect samenkomen. We nemen jullie deze week mee achter de schermen: van intense trainingssessies tot de mooiste eilandspots en natuurlijk alle fun moments tussendoor. 📲 Volg onze social media voor dagelijkse updates, foto’s, verslagen en sfeerimpressies van dit onvergetelijke avontuur. Mis niks het wordt geweldig! 💙💛
Throwback ©️ Team uitje in de modder
Throwback ©️ Team uitje in de modder
Throwback Mud masters met de bikkels ?
Throwback Mud masters met de bikkels 🥊
? Duo Training: samen sterker, slimmer én voordeliger! ? Wil je meer motivatie tijdens het trainen én tegelijkertijd besparen op kosten? Kies dan voor duo training sessies! ? Samen starten = samen winnen. Stuur een berichtje voor meer info of om jullie eerste duo sessie in te plannen!
🔥 Duo Training: samen sterker, slimmer én voordeliger! 💪 Wil je meer motivatie tijdens het trainen én tegelijkertijd besparen op kosten? Kies dan voor duo training sessies! 🔗 Samen starten = samen winnen. Stuur een berichtje voor meer info of om jullie eerste duo sessie in te plannen!
? Bereid je voor op jouw kickbokswedstrijd bij De Pads Club! Wij bieden ook gerichte training, strakke techniek en coaching die je helpt bij je wedstrijdvoorbereiding! Word sterker, sneller en zelfverzekerd de ring in. ? ? Klaar om te knallen? Stuur een DM!
🔥 Bereid je voor op jouw kickbokswedstrijd bij De Pads Club! Wij bieden ook gerichte training, strakke techniek en coaching die je helpt bij je wedstrijdvoorbereiding! Word sterker, sneller en zelfverzekerd de ring in. 🥊 👉 Klaar om te knallen? Stuur een DM!
Trainen met de buddy’s Babs & Natascha ??
Trainen met de buddy’s Babs & Natascha 😂🎤
Sterke buikspieren zijn veel meer dan een “sixpack” ?? Tijdens personal training werken we bewust aan je core de basis van vrijwel elke beweging. Waarom zijn je buikspieren zo belangrijk? ✅ Ze verbeteren je houding ✅ Ze beschermen je rug en verminderen kans op blessures ✅ Ze geven je meer kracht in oefeningen zoals squats, deadlifts en zelfs bij hardlopen ✅ Ze zorgen voor stabiliteit in je dagelijks leven én tijdens het sporten Een sterke core = een sterk lichaam. Niet alleen mooi voor de spiegel, maar essentieel voor prestaties én gezondheid. Ben jij klaar om jouw core sterker te maken en je sportdoelen te bereiken? Let’s go! ??
Sterke buikspieren zijn veel meer dan een “sixpack” 💪🔥 Tijdens personal training werken we bewust aan je core de basis van vrijwel elke beweging. Waarom zijn je buikspieren zo belangrijk? ✅ Ze verbeteren je houding ✅ Ze beschermen je rug en verminderen kans op blessures ✅ Ze geven je meer kracht in oefeningen zoals squats, deadlifts en zelfs bij hardlopen ✅ Ze zorgen voor stabiliteit in je dagelijks leven én tijdens het sporten Een sterke core = een sterk lichaam. Niet alleen mooi voor de spiegel, maar essentieel voor prestaties én gezondheid. Ben jij klaar om jouw core sterker te maken en je sportdoelen te bereiken? Let’s go! 👊🔥
Trainen bij De Pads Club! ? Wat jouw doel ook is fitter worden, afvallen, sterker worden of gewoon knallen na een drukke dag wij helpen jou! Bij ons train je in personal training of small group sessies waar jij écht aandacht krijgt. Met boksen en kickboksen bouwen we samen aan jouw kracht, conditie en zelfvertrouwen. ✅ Persoonlijke coaching ✅ Energieke sessies ✅ Motiverende sfeer ✅ Resultaatgericht trainen ? Klaar om te starten? Join De Pads Club en ontdek hoe leuk hard werken kan zijn! ? Lelystad ? Stuur ons een bericht voor meer info of een training
Trainen bij De Pads Club! 🥊 Wat jouw doel ook is fitter worden, afvallen, sterker worden of gewoon knallen na een drukke dag wij helpen jou! Bij ons train je in personal training of small group sessies waar jij écht aandacht krijgt. Met boksen en kickboksen bouwen we samen aan jouw kracht, conditie en zelfvertrouwen. ✅ Persoonlijke coaching ✅ Energieke sessies ✅ Motiverende sfeer ✅ Resultaatgericht trainen 🔥 Klaar om te starten? Join De Pads Club en ontdek hoe leuk hard werken kan zijn! 📍 Lelystad 📩 Stuur ons een bericht voor meer info of een training
Throwback (filmpje) naar 2022 ? Toen Natascha in 2019 besloot dat het tijd was om iets te veranderen, schreef ze zich in bij De Pads Club — en dat bleek één van haar beste beslissingen ooit! ? Na een periode vol excuses en lichamelijke klachten, vond ze bij ons precies wat ze nodig had: een fijne sfeer, leuke mensen en een trainer die haar bleef motiveren. ? Nu, ruim 3 jaar later (2025), traint Natascha nog steeds drie keer per week bij De Pads Club, blijft ze nieuwe doelen stellen en voelt ze zich sterker dan ooit — zowel mentaal als fysiek. ? Met ups en downs, maar altijd met de juiste mindset en begeleiding. Respect voor jouw doorzettingsvermogen, Natascha! ? #Throwback #DePadsClub #Motivatie #Doorzetten #SterkerWorden #Lelystad
Throwback (filmpje) naar 2022 💥 Toen Natascha in 2019 besloot dat het tijd was om iets te veranderen, schreef ze zich in bij De Pads Club — en dat bleek één van haar beste beslissingen ooit! 🙌 Na een periode vol excuses en lichamelijke klachten, vond ze bij ons precies wat ze nodig had: een fijne sfeer, leuke mensen en een trainer die haar bleef motiveren. 💪 Nu, ruim 3 jaar later (2025), traint Natascha nog steeds drie keer per week bij De Pads Club, blijft ze nieuwe doelen stellen en voelt ze zich sterker dan ooit — zowel mentaal als fysiek. 🔥 Met ups en downs, maar altijd met de juiste mindset en begeleiding. Respect voor jouw doorzettingsvermogen, Natascha! 👊 #Throwback #DePadsClub #Motivatie #Doorzetten #SterkerWorden #Lelystad
? Motivaties • Wil mentaal en fysiek sterker worden ? • Zoekt een sport die haar weerbaarheid vergroot en stress vermindert ⛳️ • Wil een veilige, respectvolle omgeving waar vrouwen ook serieus genomen worden ?‍♀️
💭 Motivaties • Wil mentaal en fysiek sterker worden 🧠 • Zoekt een sport die haar weerbaarheid vergroot en stress vermindert ⛳️ • Wil een veilige, respectvolle omgeving waar vrouwen ook serieus genomen worden 🙋‍♀️
? Kickboksen is zoveel meer dan alleen trainen. Het is groeien fysiek, mentaal en samen. In een kleine groep met gemotiveerde mensen die allemaal hetzelfde doel hebben heeft zijn voordelen. Iedereen pusht elkaar nét dat beetje verder. Er is ruimte voor persoonlijke aandacht, voor techniek, en voor jouw eigen tempo. Je merkt het verschil: Meer focus. Meer energie. Meer plezier. ? Samen werken aan kracht, discipline en zelfvertrouwen dat is waar het écht om draait. #Kickboksen #Lelystad #Teamspirit #Discipline #Doelgericht #Groei #Motivatie
🥊 Kickboksen is zoveel meer dan alleen trainen. Het is groeien fysiek, mentaal en samen. In een kleine groep met gemotiveerde mensen die allemaal hetzelfde doel hebben heeft zijn voordelen. Iedereen pusht elkaar nét dat beetje verder. Er is ruimte voor persoonlijke aandacht, voor techniek, en voor jouw eigen tempo. Je merkt het verschil: Meer focus. Meer energie. Meer plezier. 💥 Samen werken aan kracht, discipline en zelfvertrouwen dat is waar het écht om draait. #Kickboksen #Lelystad #Teamspirit #Discipline #Doelgericht #Groei #Motivatie
Vandaag geen leden op de foto of in een filmpje maar het perspectief van de trainer ?
Vandaag geen leden op de foto of in een filmpje maar het perspectief van de trainer 🥊
Vandaag geen leden op de foto of in een filmpje maar het perspectief van de trainer ?
Vandaag geen leden op de foto of in een filmpje maar het perspectief van de trainer 🥊
Vandaag geen leden op de foto of in een filmpje maar het perspectief van de trainer ?
Vandaag geen leden op de foto of in een filmpje maar het perspectief van de trainer 🥊
? Stap voor stap naar je doel Grote resultaten komen niet van de ene op de andere dag. Ze ontstaan door consequent kleine stappen te zetten elke training, elke herhaling, elke bewuste keuze telt. Of je nu traint voor meer kracht, uithoudingsvermogen of simpelweg om je beter te voelen in je eigen lichaam: blijf bewegen, blijf focussen, en vertrouw het proces. ? ? Elke stap brengt je dichter bij je doel. Vandaag een beetje beter dan gisteren – dat is waar groei begint.
💪 Stap voor stap naar je doel Grote resultaten komen niet van de ene op de andere dag. Ze ontstaan door consequent kleine stappen te zetten elke training, elke herhaling, elke bewuste keuze telt. Of je nu traint voor meer kracht, uithoudingsvermogen of simpelweg om je beter te voelen in je eigen lichaam: blijf bewegen, blijf focussen, en vertrouw het proces. 🔥 👉 Elke stap brengt je dichter bij je doel. Vandaag een beetje beter dan gisteren – dat is waar groei begint.
Meer bekijken
© 2026 

Alle rechten voorbehouden | De Pads Club